2017年 01月 06日
「あっ晴れ!もも太郎体操」 ~ Alomaカフェへ
1月6日(金)晴れ

新年初の公民館活動、「あっ晴れ!もも太郎体操」に行ってきました。

もも太郎体操は、誰でもできるストレッチ体操・お口の体操・下肢筋力アップ体操を組み合わせて
「元気な体作り」を行います。

最初は介護予防センターの方が指導に来てくれましたが
今ではDVDを見ながら自分たちで行っています。
参加者も増え、会場の大会議室はいつも満席状態です。


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体操を終え、友人と美味しいスムージーをいただきにアロマカフェへ

アロマスムージーは、小松菜やバナナ、リンゴ、レモンがベースで
3種のアロマオイルが入っていてリフレッシュに効果的
気分がスッキリします。
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一食で20品目以上が摂取できる ピタパンサンドは、ボリューム満点です。
カボチャの南蛮煮や玉子サラダ、煮豆にヒジキなど
栄養価の高い食材を詰め込んでいて、とっても美味しいの。
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新年初のランチは、栄養バランスの良いヘルシーな健康食でした 011.gif




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by tomochi112 | 2017-01-06 23:05 | ランチ | Comments(6)
Commented by isao1977k at 2017-01-07 00:47
「あっ晴れ!もも太郎体操」いいですね。
岡山は健康増進に取り組んでいるんですね。

ピタパンサンド、美味しそう~。
私こういうの好きだから食べたいなぁ。
Commented by tomochi112 at 2017-01-07 20:50
isaoさん
「あっ晴れ!もも太郎体操」の前に市民体操もあります。
誰でもできる体操なので80代の人も来ていますよ。

ピタパンサンドは見た目よりヘルシーで美味しかったのよ。
友人と「また行きたいね~」と話しました。
Commented by mmkk1114 at 2017-01-07 22:27 x
☆こんばんは~♪
「もも太郎体操」ですか、これはこれは~🎶
八十歳を過ぎると、なかなか体操やりませんね。
頑張って、イチローストレッチ、ダメです。
 七日粥のあとイチローストレッチ
どうやら、雲ゆきがおかしくなる天気予報~
ありがとうございます(^^♪
Commented by 1944-suzu at 2017-01-07 23:37
私達の校区も女性の会を中心に
「健トレ体操」と称して、市の支援センターさんたちの指導で
老健施設に協力してもらい月一度の講習を受けています。
来期には、自分の町内へDVDを持ち帰り公民館で普及しないといけません。
「あっ晴れ!もも太郎体操」とはネーミングも素敵ですね。

そのあとの初ランチ、健康的な食事でしたね。
ピタパンサンドが美味しそう。
Commented by tomochi112 at 2017-01-07 23:39
mmkk1114さん
こんばんは。
この体操は簡単なので80代の人も頑張っていますよ。
私も筋トレのあとストレッチを行います。
明日は新年初の歩こう会なのに雨の予報だわ。
天気予報外れます様に・・・
Commented by tomochi112 at 2017-01-07 23:48
suzuさん
suzuさんのところでも「健トレ体操」されていましたね。
こちらでは月に2度の講習を3ヶ月受けました。
その後はDVDを見ながら楽しく体操しています。
今では大勢の人で会場が狭くなりましたよ。

スムージーを目当てに行ったのですが
ピタパンサンドも美味しかったわ~(*^^*)
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