2017年 01月 06日
1月6日(金)晴れ 新年初の公民館活動、「あっ晴れ!もも太郎体操」に行ってきました。 もも太郎体操は、誰でもできるストレッチ体操・お口の体操・下肢筋力アップ体操を組み合わせて 「元気な体作り」を行います。 最初は介護予防センターの方が指導に来てくれましたが 今ではDVDを見ながら自分たちで行っています。 参加者も増え、会場の大会議室はいつも満席状態です。 体操を終え、友人と美味しいスムージーをいただきにアロマカフェへ アロマスムージーは、小松菜やバナナ、リンゴ、レモンがベースで 3種のアロマオイルが入っていてリフレッシュに効果的 気分がスッキリします。 一食で20品目以上が摂取できる ピタパンサンドは、ボリューム満点です。 カボチャの南蛮煮や玉子サラダ、煮豆にヒジキなど 栄養価の高い食材を詰め込んでいて、とっても美味しいの。 新年初のランチは、栄養バランスの良いヘルシーな健康食でした
by tomochi112
| 2017-01-06 23:05
| ランチ
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